提升气质

每天花几分钟做5个姿势轻松瘦身,简单有效,快来学习吧

简单、消水肿、在家就能练,可以睡前消水肿,也可以当作轻松练习,瘦身效果也非常好~每个姿势持续1到2分钟,每晚睡觉之前都可以做的。一起看一下吧 猫式: 四肢跪在床上,头向上慢慢扩张,同时腰部下压,持续5秒。然后头部向下扩张,腰部上提,持续5秒。 夹枕臀桥: 平卧在床上,双腿支撑床,夹起枕头臀部慢慢上撑,保持5秒。再慢慢还原至平卧姿势。 快乐婴儿: 平卧在床上,双脚上提,双手抓住脚掌,左右摇晃身体,达到轻松状态。 双腿锁膝: 双手抱住膝盖,双腿抵住内腹腔,慢慢的扩张与放松。均匀呼吸 婴儿休息: 趴在床上蜷缩身体轻松,这个姿势对于睡眠有所帮助。特别适合睡前轻松练习。 好多都是经典的姿势图

每天花几分钟做5个姿势轻松瘦身,简单有效,快来学习吧

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女人如何越老越美?坚持这10个好习惯,由内而外提升你的气质!

大家都知道,随着年龄的增大,一个女人的外表会变得越来越老,颜值也会大幅度下降,这是每个人都不想看到的事。每个女人都想要青春永驻,甚至想要越老越美丽,在大家看来这是不可能的事。不过在破产娘看来,年轻女孩